Dieta

Książki o diecie i zdrowym odżywianiu

Odpowiednia dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Dobrze dobrane składniki żywieniowe wpływają na Twoje zdrowie i pomagają w prawidłowej pracy narządów oraz układów Twojego ciała. Dzięki zdrowemu odżywianiu łatwiej będzie Ci zadbać o sprawność fizyczną i jasny umysł. Odpowiednia dieta pozytywnie wpłynie również na Twój wygląd, doda Ci energii.

Nie warto jednak dobierać diety na chybił-trafił. Dopasuj ją do swojego stylu życia i potrzeb. W naszym sklepie czekają na Ciebie najlepsze książki o diecie i zdrowym odżywianiu. Znajdziesz w nich informacje o zasadach zdrowej diety, a także przepisy na gotowe, zbilansowane dania. Zadbaj o swoje zdrowie i wybierz odpowiedni tytuł!

Na jaką dietę warto postawić? Znajdź inspirację w książce!

W świecie diet czasami można przepaść. Celebryci polecają coraz to nowe sposoby na zgubienie kilogramów i olśniewającą sylwetkę. Trudno jednak uznać ich za fachowców. Ci nie tylko błyszczą w social mediach, ale też mają naukową wiedzę i często przygotowują na ten temat profesjonalne publikacje.

Jaki styl zdrowego odżywiania często polecają najnowsze, sprawdzone książki? Dieta ketogeniczna bez wątpienia jest pomysłem na odżywianie, który w ostatnich latach święci triumfy. Jej główne założenie to ograniczenie spożywania węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami. Dzięki temu hamuje się uczucie głodu, a organizm spala tłuszcze, które wcześniej zgromadził.

Taki sposób odżywiania stosuje się też m.in. do leczenia cukrzycy czy nadciśnienia. Zmniejsza tkankę tłuszczową, wspomaga układ naczyniowo-sercowy. Zasady poznasz z książki “Dieta ketogeniczna. Jak odzyskać zdrowie dzięki tłuszczom”. Bruce Fife opisał w niej program, który przywróci równowagę Twojego organizmu. Warto wypróbować tę strategię!

Książki o diecie ze sprawdzonymi przepisami

Założenia diety często są wspaniałe. Wystarczy jeść to i to, tamto z kolei ograniczyć lub wykluczyć. Tylko co w takim razie jeść? Jak przygotowywać posiłki, by nie korzystać z “zakazanych” produktów?

Książki o diecie wyciągają do Ciebie pomocną dłoń. W publikacjach, które zebraliśmy, znajdziesz więc konkretne przepisy. Pomogą Ci stworzyć smaczne dania z produktów, które są podstawą twojej diety.

Jedyna w swoim rodzaju - ale też wymagająca w kuchni - jest na przykład dieta ketogeniczna. Dzięki niej bez wyrzutów sumienia będziesz na przykład zajadać się bekonem. Bez problemu dostosujesz do niej swoje codzienne menu, czytając książki o diecie takie jak “100 prostych przepisów na dania ketogeniczne”. Maya Krampf opisała w niej proste potrawy, które pozwolą Ci przygotować urozmaiconą dietę na podstawie zdrowych tłuszczów.

Zdrowe odżywianie i dieta - książki, które pomogą Ci zmienić nawyki żywieniowe

Myślisz, że nie masz czasu na planowanie codziennych posiłków i na nic Ci wyszukana dieta? Książki specjalistów od ketogenicznego odżywiania mają sposób i na to. Jeśli nie masz czasu na gotowanie, pomoże Jen Fisch i jej “Dieta ketogeniczna dla zabieganych”. To przepisy na każdy dzień złożone z kilku składników, które ugotujesz w pół godziny w jednym garnku.

Twoje nawyki żywieniowe pomoże też zmienić Amy Ramos. Wystarczy, że zastosujesz się do jej “Kompletnej diety ketogenicznej dla każdego”. Dzięki niej szybko przygotujesz 14-dniowy plan żywieniowy, z którego nie będziesz chcieć rezygnować!

Najlepsze książki - dieta dla każdego. Bestsellery o zdrowym odżywianiu w OSMPower!

Chcesz dowiedzieć się, czym jest zdrowa dieta? Książki o zdrowych nawykach żywieniowych to prawdziwe bestsellery. Znajdziesz u nas wybór książek napisanych przez Bruce’a Fife’a. To jeden z najbardziej cenionych dietetyków, specjalista od diety ketogenicznej i… kokosów. Założenia jego zdrowej diety poznasz w książce “Tłuszcz leczy, cukier zabija”.

Inni autorzy, których bestsellery warto poznać, to Catherine Shanahan, Jacob Wilson czy Ryan Lowery. Dbamy o to, byś znalazł tu tylko wartościowe książki o diecie. Teraz ruch należy do Ciebie - wybierz taką, która pomoże Ci żyć zdrowo!