Bestsellery
Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy (nowe wydanie, okł. miękka)- Matthew Walker
- Matthew Walker "Pin It")
Opis
Sen – klucz do zdrowia i długowieczności
Dlaczego kofeina i alkohol zakłócają sen? Co dzieje się w fazie REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się nasze nawyki nocne? Jakie skutki mają popularne środki nasenne w dłuższej perspektywie?
Sen to jeden z najważniejszych, a zarazem najmniej zrozumianych aspektów naszego życia – decyduje o naszym samopoczuciu, zdrowiu psychicznym i fizycznym, a także długości życia.
Nauka, która zmienia podejście do snu
Do niedawna naukowcy nie potrafili odpowiedzieć, dlaczego właściwie śpimy. Dzięki najnowszym odkryciom z dziedziny neurologii i psychologii Matthew Walker rzuca nowe światło na znaczenie snu. Jako założyciel Instytutu Badań nad Snem i uznany badacz, Walker prezentuje rzetelne i przystępnie podane wnioski ze swojej pracy naukowej.
Jak sen wpływa na nasze życie?
Autor udowadnia, że sen:
-
poprawia zdolność uczenia się i zapamiętywania,
-
wspiera logiczne myślenie i podejmowanie decyzji,
-
reguluje emocje i wzmacnia odporność,
-
wpływa na metabolizm i apetyt,
-
a nawet pomaga leczyć traumatyczne wspomnienia i pobudza kreatywność.
Praktyczne wskazówki od eksperta
Dzięki połączeniu badań naukowych z doświadczeniem klinicznym, „Dlaczego śpimy” to nie tylko fascynująca lektura, ale też praktyczny przewodnik, jak zadbać o jakość snu – i tym samym o jakość życia.
https://www.osmpower.pl/zasady-bezpiecznego-uzytkowania
Dane techniczne
| Rok wydania | 2025 |
| Wydawnictwo | Marginesy |
| Oprawa | Miękka |
| Stron | 392 |
Bezpieczeństwo
Produkty powiązane
Wybrane dla Ciebie
79,90 zł
